Pracovať každý deň, bez sviatkov, prázdnin, s hodinami osem a viac hodín, má z dlhodobého hľadiska následky. Nehovoríme len o fyzickom a duševnom vyčerpaní, ktoré môžete mať, ale môže to ovplyvniť aj vaše podnikanie. A oddych a kreativita idú ruka v ruke.
Nevieš presne o čom hovoríme? Potom si prečítajte tento článok, pretože Poskytne vám kľúče, aby ste boli oveľa kreatívnejší. Ísť na to?
Neustála práca vedie k zníženiu vašej kreativity
Ak ste kreatívny a na voľnej nohe, určite je nemysliteľné si oddýchnuť na pár dní, keď ledva vyžijete a musíte každý deň hľadať klientov. Možno už máte niekoľko, ktoré si pýtajú veľa práce a o ktoré nechcete prísť. Nevadí vám teda pracovať viac hodín denne, dokonca ani na večierkoch či dovolenkách.
Problém je v tom, že sa stráca vaša kreativita. Tým, že sa sústredíte len na prácu, máte málo času na uvoľnenie mysle a oddych., čo znamená, že nemôžete vymýšľať nové spôsoby, navštevovať oblasti alebo robiť niečo, čo vás inšpiruje...
A čo z toho vyplýva? No z dlhodobého hľadiska budete nielen viac unavení, ale budete mať aj menej kreativity ako iní profesionáli. A to bude mať negatívny dopad na vaše návrhy a na nových klientov, ktorí budú vašu prácu považovať za zastaranú alebo nezodpovedajúcu novým trendom.
Čo je tvorivý odpočinok
Počuli ste už o tomto termíne? Veľakrát, najmä keď máte dosť rokov alebo keď máte radi to, čo robíte a nič nerobenie vás nebaví, si myslíme, že oddych je pre iných. Vaša práca vás baví, a preto nie je nudná. Problém je v tom, že kreatívny odpočinok by sa nemal považovať za spôsob, ako opustiť prácu a nerobiť niekoľko dní alebo týždňov. Nie. Týka sa to odpojenia sa od každodennej práce (ktorá sa nakoniec v projektoch robí takmer rovnako), aby ste robili iné veci, ktoré vás inšpirujú k vytváraniu nových dizajnov, zlepšovaniu vašej techniky atď.
Inými slovami, Oddych je spôsob, akým si náš mozog oddýchne a zvýši v ňom kreativitu. Druh denného sna, ktorý nás uvoľní a umožní nám lepšie prúdiť nápady v našej mysli.
Keď pracujete a máte tak veľa práce (najmä ak máte niekoľko klientov a musíte ich obsluhovať všetkých naraz), stávate sa multitaskerom. Ale všetko, čo robíte, robíte takmer automaticky, bez rozmýšľania. Viete, čo je potrebné urobiť, ako to treba urobiť a jednoducho postupujte podľa krokov. Ale nemyslíš. Nie nápady. Svoju kreativitu nenecháte uletieť.
Výhody odpočinku v kreativite
Vieme, že nie je ľahké si oddýchnuť, keď máte veľa práce. Ani vtedy, keď ste málo a jediné, čo chcete, je posunúť nebo a zem pre nových klientov. Existuje však niekoľko výhod, ktoré môžu zmeniť váš názor na odpočinok a kreativitu. Hovoríme s vami o niekoľkých z nich.
Zbohom psychický blok
Keď sa vaša myseľ nezastaví, stane sa veľmi lineárnou a umožní vám premýšľať len o zvyčajných veciach. Nie však v nápadoch, ktoré môžu spôsobiť revolúciu, ktoré sú originálne, kreatívne atď.
To môže dosiahnuť iba odpočinok. A to nehovoríme o pätnástich minútach, hodine či hodinách spánku. Nie, sú to hodiny, kedy sa dotýkate sami seba, aby ste sa spojili sami so sebou. To sú tie, ktoré dokážu úplne odstrániť duševný blok, ktorý máte, a poskytnú vám jasnosť vo vašom každodennom živote.
Navyše nielen Pomáha vám odpojiť sa, ale môže tiež znížiť príznaky stresu a úzkosti. spôsobené spoločnosťou, v ktorej žijeme (kde všetko treba urobiť rýchlo).
Stimulujte svoju kreativitu
Bezpochýb. Hovoríme to už dlho. Kreativita potrebuje odpočinok, aby plynula tak, ako má. Spomeňte si na to, keď ste začínali. Mali ste veľa nápadov a čokoľvek vám dalo ďalších päť nápadov. Ale postupom času, s prácou, rodinou a pracovným zaťažením, každodenným životom, rutinou... teraz sa na niečo pozriete a jednoducho to vidíte, neviete si predstaviť, že by to mohlo byť inak. A ak áno, je to veľmi podobné akejkoľvek práci, ktorú ste doteraz robili.
Odpočinok vám pomáha obnoviť schopnosť, ktorú ste mali predtým vytvoriť rôzne možnosti a nápady pre akúkoľvek výzvu, ktorú dostanete.
Stimuluje vašu pamäť
Všimli ste si, že zabúdate čoraz viac vecí? Odpoveď, ktorú si dávame, je, že starneme. ale urcite to tak nie je. Mnohokrát je to preto, že si v skutočnosti nerobíme prestávky, aby sme si zlepšili schopnosť zapamätať si.
Keď dobre spíte, ste uvoľnení a každý deň si nájdete čas pre seba, vaša pamäť funguje lepšie. pretože dáva mozgu čas na spracovanie všetkých prijatých podnetov a informácií a uloženie tých dôležitých. Preto, keď si oddýchnete a vrátite sa, ste rýchlejší a obratnejší, navyše si lepšie pamätáte, čo ste urobili, povedali alebo čo sa okolo vás stalo.
Zvýšte laterálne myslenie
V prípade, že neviete, laterálne myslenie súvisí s kreativitou. Vzťahuje sa na schopnosť riešiť problém z rôznych uhlov pohľadu. Keď ste duševne unavení, toto bočné myslenie je minimálne a niekedy nemáte žiadne riešenie problému nad rámec toho, čo vždy robíte. Ale s odpočinkom sa to mení, pretože veci vidíte inak.
Ako zvýšiť svoju kreativitu prostredníctvom odpočinku
Zo všetkého, čo sme vám doteraz povedali, je jasné Odpočinok by sa nemal považovať za stratu času, ale ako obohatenie pre vašu fantáziu, originalitu a kreativitu. Ale ako ho získať?
Vychádzame zo skutočnosti, že vás to bude stáť, ak ste závislí na práci. Tiež, keď všetko, čo chcete, je celý čas odpočívať a nič nerobiť. Pretože táto prestávka naozaj nie je prestávka ako taká. Ani robiť iné veci, ktoré by sa vám páčili viac.
Vidíte, ak chcete skutočne zvýšiť svoju kreativitu, môžete:
Doprajte si niekoľko hodín denne na odpočinok
A odpočinkom myslíme vypnutie telefónu, počítača a jednoducho nič nerobenie. Choďte na prechádzku, sadnite si do parku... Spočiatku to budete vnímať ako stratu času, áno, a dokonca sa budete cítiť zle, že ste tam so všetkým, čo musíte urobiť. Ale akonáhle táto fáza prejde, dostanete svoju myseľ k odpočinku, čo je to, čo chcete dosiahnuť.
A s tým nech sa obnoví.
cvičenie
Viete, že fyzické cvičenie vás robí šťastnejšími? Môže sa to zdať hlúpe, ale pravdou je, že telo pri športovaní vylučuje endorfíny a oxytocín, čo nám pomáha byť pozitívnejšími. Ale aj tým, že sa zameriame na inú úlohu, nad ktorou nie je príliš veľa rozmýšľať, zo dňa na deň si oddýchneme, zabavíme sa a odpojíme sa od práce...
V skutočnosti Mnohí využívajú cvičenie ako formu duševného odblokovania, keď majú prácu, ktorú nevedia vyriešiť. Namiesto toho, aby boli posadnutí snahou nájsť to a neprestali, kým to neurobia (spôsobia blok), robia niečo iné. V tomto prípade šport.
Nájsť rovnováhu medzi odpočinkom a kreativitou je kľúčom k tomu, aby ste boli veľkým tvorcom. Zamysleli ste sa niekedy nad tým?